Gesund ins neue Schuljahr:

Den Schlafrhythmus sanft umstellen

In den Ferien verschieben sich Zubettgeh- und Aufstehzeiten fast von selbst nach hinten. Wer erst am Abend vor dem ersten Schultag umstellt, riskiert müde und gereizte Kinder in der ersten Schulwoche. Besser: Beginnen Sie etwa eine Woche vorher und ziehen Sie die Schlafenszeit jeden Tag um 15 bis 20 Minuten vor.

• Abendrituale wie Vorlesen oder ruhige Musik helfen beim Herunterfahren
• Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ausschalten
• Morgens Tageslicht tanken – das hilft der inneren Uhr, sich neu einzustellen

Grundschulkinder brauchen in der Regel etwa zehn bis elf Stunden Schlaf, Jugendliche rund acht bis zehn – individuelle Unterschiede sind dabei völlig normal.

Kopfläuse: kein Grund zur Panik – aber zum Handeln

Kaum startet die Schule, macht in mancher Klasse der Läusealarm die Runde. Wichtig zu wissen: Kopfläuse haben nichts mit mangelnder Hygiene zu tun – sie wandern einfach von Kopf zu Kopf, wenn Kinder die Köpfe zusammenstecken.

• Kontrollieren Sie den Kopf Ihres Kindes bei einem Läusefall in der Klasse sorgfältig, am besten mit einem speziellen Läusekamm und Pflegespülung im feuchten Haar
• Bei einem Befund gilt: schnell und konsequent behandeln – wir erklären Ihnen diskret, welche geprüften Mittel es gibt und wie die Anwendung richtig funktioniert, inklusive der wichtigen Wiederholungsbehandlung
• Informieren Sie Schule oder Kita – das ist keine Schande, sondern schützt andere Familien

Vorsorge und Impfschutz im Blick behalten

Der Schuljahresbeginn ist ein guter Anlass, das Vorsorgeheft und den Impfpass der Kinder hervorzuholen: Stehen Früherkennungsuntersuchungen an? Sind alle empfohlenen Impfungen aktuell?

Diese Fragen klärt die Kinderarztpraxis – wir helfen Ihnen gerne bei der ersten Orientierung und beraten Sie auch zum Impfschutz der Erwachsenen im Haushalt, etwa mit Blick auf die kommende Erkältungs- und Grippesaison.