Sonnenschutz richtig anwenden –

Was Ihre Haut wirklich braucht

Die Sonne macht gute Laune – doch ihre UV-Strahlung kann der Haut dauerhaft schaden. Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und im schlimmsten Fall Hautkrebs sind mögliche Folgen eines unzureichenden Schutzes. Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Sonnenschutz können Sie die schönen Seiten der Sonne genießen, ohne Risiken einzugehen. Wir von der Adler Apotheke Ratingen erklären Ihnen, worauf es wirklich ankommt.

Warum Sonnenschutz so wichtig ist

UV-Strahlung ist selbst bei bewölktem Himmel vorhanden – und in der Zeit von April bis September in Deutschland besonders intensiv. Es gibt zwei Arten von UV-Strahlen, die unsere Haut belasten:

UV-B-Strahlen verursachen Sonnenbrand und erhöhen das Hautkrebsrisiko.
UV-A-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein, fördern vorzeitige Hautalterung und schädigen das Bindegewebe.

Ein gutes Sonnenschutzmittel sollte beide Strahlenarten abschirmen. Achten Sie auf das runde UV-A-Symbol auf der Verpackung – es zeigt an, dass das Produkt auch vor UV-A-Strahlen schützt.

Schon drei schwere Sonnenbrände in der Kindheit können das lebenslange Hautkrebsrisiko deutlich erhöhen. Fangen Sie früh an, Haut und Familie zu schützen.

Den richtigen Lichtschutzfaktor wählen

Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie gut ein Produkt vor UV-B-Strahlen schützt. Welcher LSF zu Ihnen passt, hängt von Ihrem Hauttyp ab:

Lupe vergrößert braune Flasche mit Pillen, umgeben von verschiedenen Medikamenten, Blättern und Verbindungen.

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Sehr helle Haut mit Sommersprossen (Keltischer Typ): LSF 50 oder 50+

Helle Haut, die langsam bräunt: LSF 30 bis 50

Mittlere Haut, die gut bräunt: LSF 20 bis 30

Dunkle Haut mit natürlichem Eigenschutz: LSF 15 bis 20

Wichtig: Einen vollständigen UV‒Schutz gibt es nicht – auch mit dem höchsten LSF bleibt die Zeit in der Sonne begrenzt. Mehr Eincremen verlängert nicht die Schutzzeit, sondern gleicht nur den Verlust durch Schweiß und Wasser aus.

So cremen Sie richtig ein

Viele Menschen tragen zu wenig Sonnencreme auf. Der angegebene LSF gilt jedoch nur bei einer ausreichenden Menge von zwei Milligramm pro Quadratzentimeter Haut. Für einen Erwachsenen bedeutet das etwa fünf bis sechs Esslöffel für den gesamten Körper.

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Wichtige Grundregeln:

Mindestens 20 bis 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne eincremen.

Alle zwei Stunden nachcremen – auch bei wasserfesten Produkten.

Vergessene Stellen: Ohren, Nacken, Fußrücken und Lippen ebenfalls eincremen.

Die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr möglichst meiden.

Sonnenschutz und Medikamente. Ein wichtiger Hinweis

Wer bestimmte Arzneimittel einnimmt – zum Beispiel Antibiotika, Herz-Kreislauf-Medikamente oder Psychopharmaka – sollte besonders vorsichtig sein. Manche Wirkstoffe können die Lichtempfindlichkeit der Haut deutlich erhöhen. In unserer Apotheke beraten wir Sie gerne individuell, welcher Sonnenschutz für Sie am besten geeignet ist.

Alte Sonnencreme? Lieber neu kaufen!

Sonnenschutzmittel vom letzten Jahr sollten nicht mehr verwendet werden. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass sich in gealterten Produkten mit bestimmten UV-Filtern Schadstoffe bilden können. Entsorgen Sie alte Tuben und starten Sie mit frischem Schutz in die Saison.

Unsicher, welcher Sonnenschutz der richtige für Sie oder Ihre Familie ist? Wir in der Adler Apotheke Ratingen beraten Sie persönlich und helfen Ihnen, das passende Produkt zu finden.