Google fragt – Adler antwortet: Wie hoch darf mein Blutdruck sein?
Was die beiden Werte bedeuten, ab wann der Blutdruck als erhöht gilt und wie Sie zu Hause richtig messen
„120 zu 80, das ist doch normal, oder?“ Diese Frage hören wir in der Apotheke oft. Und sie gehört zu den Gesundheitsfragen, die bei Google besonders häufig gestellt werden. Kein Wunder: Ein erhöhter Blutdruck verursacht meist keine Beschwerden und bleibt deshalb oft lange unbemerkt. Nach Daten des Robert Koch-Instituts hat etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland einen zu hohen Blutdruck.
Das Wichtigste auf einen Blick
Die Grenzwerte
In der Praxis gilt ein Blutdruck unter 130/85 mmHg als normal, ab 140/90 mmHg spricht man von Bluthochdruck. Zu Hause liegt die Grenze bei 135/85 mmHg.
Der Verlauf zählt
Ein einzelner hoher Wert ist noch kein Bluthochdruck. Entscheidend ist der Verlauf über mehrere Messungen.
Richtig messen und festhalten
In Ruhe, aufrecht sitzend und mit der Manschette auf Herzhöhe messen. Wer die Werte notiert, schafft eine gute Grundlage für das Gespräch in der Arztpraxis.
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Was die beiden Zahlen bedeuten
Gesundheitsfragen entstehen selten direkt in der Apotheke. Sie kommen abends auf dem Sofa, beim ersten Kaffee am Morgen oder nach einem Besuch bei den Eltern und landen dann oft zuerst bei Google. In unserer Reihe „Google fragt – Adler antwortet“ greifen wir solche Fragen auf und beantworten sie so, wie wir es auch im Gespräch in der Apotheke tun: sachlich, verständlich und ehrlich, wo die Grenzen liegen.
In diesem Beitrag erklären wir, was die beiden Werte bedeuten, ab wann der Blutdruck als erhöht gilt und wie Sie zu Hause richtig messen.
Der obere Wert, der systolische Blutdruck, beschreibt den Druck in den Gefäßen, wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut in den Körper pumpt. Der untere Wert, der diastolische Blutdruck, ist der Druck in der Entspannungsphase des Herzens. Angegeben werden beide Werte in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg), zum Beispiel 125/80 mmHg.
Ab wann gilt der Blutdruck als zu hoch?
Für Messungen in der Arztpraxis unterscheidet die Europäische Gesellschaft für Hypertonie diese Bereiche:
Optimal: unter 120/80 mmHg
Normal: 120 bis 129 zu 80 bis 84 mmHg
Hoch normal: 130 bis 139 zu 85 bis 89 mmHg
Bluthochdruck: ab 140/90 mmHg
Für Messungen zu Hause gelten etwas niedrigere Grenzen, weil der Blutdruck in vertrauter Umgebung meist niedriger ausfällt. Hier gilt ein Mittelwert ab 135/85 mmHg als erhöht.
Wichtig: Ein einzelner hoher Wert ist noch kein Bluthochdruck. Aufregung, Kälte, Kaffee oder Treppensteigen können den Blutdruck kurzfristig steigen lassen. Ob ein Bluthochdruck vorliegt und welcher Zielwert für Sie persönlich gilt, klärt Ihre Hausärztin oder Ihr Hausarzt auf Grundlage mehrerer Messungen.
So messen Sie zu Hause richtig
Warum sich regelmäßiges Messen lohnt
Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck belastet über die Jahre Herz, Gefäße, Nieren und Augen. Weil man ihn in der Regel nicht spürt, ist regelmäßiges Messen der einfachste Weg, Veränderungen früh zu bemerken und rechtzeitig mit der Hausarztpraxis zu besprechen. Gesetzlich Versicherte haben ab 35 Jahren alle drei Jahre Anspruch auf den Gesundheits-Check-up, bei dem auch der Blutdruck gemessen wird.
Sechs Punkte für eine verlässliche Messung
Erst zur Ruhe kommen: Setzen Sie sich vor der Messung etwa fünf Minuten ruhig hin und sprechen Sie während der Messung nicht.
Richtig sitzen: aufrecht, Rücken angelehnt, Füße nebeneinander auf dem Boden, die Beine nicht übereinandergeschlagen.
Manschette auf Herzhöhe: direkt auf der Haut anlegen, nicht über einem hochgeschobenen Pulloverärmel.
Feste Zeiten: morgens vor der Einnahme von Medikamenten und abends messen, jeweils zweimal im Abstand von ein bis zwei Minuten.
Störfaktoren meiden: 30 Minuten vorher keinen Kaffee, keine Zigarette und keinen Sport.
Werte festhalten: Notieren Sie alle Werte mit Datum und Uhrzeit. Vor einem Arzttermin ist eine Messreihe über etwa eine Woche besonders aussagekräftig.
Welches Messgerät ist sinnvoll?
Oberarmgeräte gelten als zuverlässiger als Handgelenkgeräte. Entscheidend ist eine Manschette, die zum Umfang Ihres Oberarms passt. Ist sie zu klein oder zu groß, verfälscht das die Werte. Achten Sie außerdem auf ein klinisch geprüftes Gerät, zum Beispiel mit dem Prüfsiegel der Deutschen Hochdruckliga. Wenn Sie unsicher sind, ob Ihr Gerät und Ihre Manschette zu Ihnen passen, bringen Sie beides gern mit in die Apotheke.
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Blutdruckmessung in der Adler Apotheke Ratingen
Sie möchten Ihren Blutdruck einmal außerhalb der eigenen vier Wände kontrollieren lassen? In der Adler Apotheke Ratingen messen wir Ihren Blutdruck und ordnen die Werte gemeinsam mit Ihnen ein. Einen Termin können Sie bequem online buchen. Fallen die Werte auf, empfehlen wir Ihnen, sie in der Hausarztpraxis abklären zu lassen.
Wenn Sie bereits Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, schauen wir auf Wunsch auch auf Ihre gesamte Medikation, zum Beispiel auf Einnahmezeiten oder mögliche Wechselwirkungen mit rezeptfreien Mitteln. Mehr dazu finden Sie auf unserer Seite Medikationsanalyse.
Fazit
Ein Blutdruck unter 130/85 mmHg in der Praxis gilt als normal, ab 140/90 mmHg spricht man von Bluthochdruck. Zu Hause liegt die Grenze bei 135/85 mmHg. Entscheidend ist nicht ein einzelner Wert, sondern der Verlauf über mehrere Messungen. Wer richtig misst und die Werte festhält, schafft eine gute Grundlage für das Gespräch in der Arztpraxis. Bei allen Fragen rund ums Messen sind wir am Marktplatz in Ratingen für Sie da.
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Quellen: European Society of Hypertension (ESH), Leitlinie arterielle Hypertonie 2023 · Deutsche Hochdruckliga, Blutdruck richtig messen · Robert Koch-Institut, Gesundheitsberichterstattung Bluthochdruck · Gemeinsamer Bundesausschuss (G-BA), Gesundheitsuntersuchungs-Richtlinie
Apotheken-Tipp
Ein Blutdruck-Tagebuch führen
Ein kleines Heft oder eine Tabelle auf dem Handy reicht völlig aus. Tragen Sie Datum, Uhrzeit, beide Werte und den Puls ein, dazu Besonderheiten wie „schlecht geschlafen“ oder „neues Medikament“. So sehen Sie und Ihre Ärztin oder Ihr Arzt auf einen Blick, wie sich Ihr Blutdruck entwickelt. Bringen Sie Ihre Aufzeichnungen gern auch zur Messung bei uns mit.
Häufig gestellte Fragen
01
Was ist ein normaler Blutdruck?
Bei Messungen in der Arztpraxis gelten Werte unter 130/85 mmHg als normal, unter 120/80 mmHg als optimal. Ab 140/90 mmHg spricht man von Bluthochdruck. Ihren persönlichen Zielwert legt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt fest.
02
Warum ist mein Blutdruck zu Hause niedriger als beim Arzt?
Viele Menschen sind in der Arztpraxis etwas angespannt, was den Blutdruck kurzfristig erhöht. Fachleute sprechen vom Weißkittel-Effekt. Deshalb gelten für Messungen zu Hause etwas niedrigere Grenzwerte.
03
Ist ein Oberarm- oder ein Handgelenkgerät besser?
Oberarmgeräte gelten als zuverlässiger. Wichtig ist vor allem die passende Manschettengröße. Handgelenkgeräte reagieren empfindlicher auf eine falsche Haltung.
04
Kann ich meinen Blutdruck in der Apotheke messen lassen?
Ja. In der Adler Apotheke Ratingen messen wir Ihren Blutdruck und besprechen die Werte mit Ihnen. Einen Termin können Sie online buchen.
05
Wie oft sollte ich meinen Blutdruck zu Hause messen?
Für eine aussagekräftige Messreihe empfiehlt sich, über etwa eine Woche morgens und abends zu messen, jeweils zweimal im Abstand von ein bis zwei Minuten. Wie häufig Sie darüber hinaus messen sollten, besprechen Sie am besten mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt.
Blutdruck messen lassen in Ratingen
Buchen Sie online einen Termin für Ihre Blutdruckmessung in der Adler Apotheke Ratingen. Wir messen, ordnen ein und beantworten Ihre Fragen.
